Premeň svoje výzvy na víťazstvá a ži život, po akom túžiš.

Transformačný koučing vedie k hlbšiemu pochopeniu seba samého a odomknutiu vnútornej sily, ktorá ti umožní s odvahou a ľahkosťou dosahovať tvoje najväčšie túžby.

Rezervuj si konzultáciu zdarma

Čo je koučing aké prístupy využívam?

 

Koučing nie je o radách ani o univerzálnych receptoch na život.
Je to proces, ktorý ťa vedie k objaveniu vlastných odpovedí, možností a cesty, ktorá je v súlade s tebou.

Na stretnutiach môžeš zažiť:

  • rozhovor v atmosfére dôvery a prijatia

  • bezpečný priestor, kde môžeš byť autenticky sám/sama sebou

  • plnú pozornosť a skutočné porozumenie

  • podporu pri riešení výziev, ktoré práve prežívaš

  • priestor na vyjadrenie a spracovanie emócií

  • rozvoj nových zručností a vnútorných zdrojov

  • tvorivé objavovanie tvojich darov a možností

  • objavenie riešení, ktoré by si možno sám/sama nečakal/a

  • posilnenie tvojej vnútornej sily pri dosahovaní zmeny, po akej túžiš

Transformačný koučing

Sa zameriava na hlbokú a trvalú zmenu v tvojej mysli, správaní a vnímaní sveta. Nie je to len o riešení problémov, ale o rozpoznaní a prekonaní koreňov týchto problémov, aby si dosiahol/a trvalé výsledky a skutočné naplnenie. Budem ťa viesť k objaveniu tvojich skutočných túžob, silných stránok a potenciálu.

Somatický koučing

Prepája prácu s mysľou aj telom. Vychádza z toho, že stres a úzkosť sa prejavujú aj fyzicky, a preto využíva dych, pohyb, prácu s nervovým systémom a vedomú prítomnosť na návrat do pocitu bezpečia a pokoja.

Trauma-informovaný koučing

Znamená, že pracujem s citlivosťou, rešpektom a vedomím, ako môžu minulé zážitky (napr. stres, náročné detstvo, sklamania) ovplyvňovať našu schopnosť dôverovať, riskovať, budovať vzťahy a dosahovať ciele. Tento prístup zabezpečuje, že sa na našich stretnutiach budeš cítiť bezpečne, pochopený/á a plne podporovaný/á, bez tlaku na opätovné prežívanie traumy. Zameriavame sa na posilnenie tvojich zdrojov, budovanie odolnosti a objavovanie nových ciest k uzdraveniu a rastu.

Je pre teba, ak:

  • Sa cítiš zaseknutý/á a nevieš, ako sa pohnúť vpred, či už v kariére, vzťahoch alebo osobnom živote.

  • Túžiš po zmene, ale chýba ti jasnosť, motivácia alebo dôvera urobiť prvý krok.

  • Bojuješ s obmedzujúcimi presvedčeniami alebo strachmi, ktoré sú možno zakorenené v minulosti.

  • Chceš objaviť svoj skutočný potenciál a žiť autenticky, v súlade s tvojimi hodnotami.

  • Potrebuješ bezpečný a podporný priestor na spracovanie náročných emócií a získanie nových nástrojov pre zvládanie životných výziev.

  • Hľadáš podporu na ceste k dosiahnutiu tvojich najvyšších cieľov.

Spoločne budeme pracovať na tom, aby si nielen dosiahol/a svoje vonkajšie ciele, ale zažil/a aj hlbokú vnútornú premenu a posilnenie, ktoré ti umožní pristupovať k životu s väčšou ľahkosťou, sebadôverou a radosťou.

 

 

Aké témy spolu riešime? 

Vzťah k sebe

Sebahodnota, sebaláska, vnútorný kritik, sebavedomie.

Túžiš po zmene, ale chýba ti motivácia?

Objavovanie tvojich hodnôt, silných stránok a skutočného ja.

Prekonávanie obmedzujúcich presvedčení a strachu

Práca s vnútornými blokmi, ktoré ti bránia v napredovaní.

Životná nejasnosť

Hľadanie smeru, identity, straty, zmena rolí.

Zvládanie stresu a vyhorenie

Rozvoj stratégií pre lepšiu rovnováhu medzi prácou a životom a prevenciu preťaženia.

Hranice a vzťahy

Ťažkosti povedať nie, people-pleasing, zdravé hranice.

Prechodné obdobia v živote

Podpora pri zmene kariéry, životných míľnikoch, rozchodoch alebo iných významných prechodoch.

Hľadanie zmyslu a naplnenia

Objavovanie tvojho životného poslania a vytváranie života, ktorý ťa skutočne napĺňa.

Prokrastinácia a motivácia

Rozvoj disciplíny a akčných plánov na dosiahnutie tvojich cieľov.

Práca s úzkosťou

Sprevádzanie pri zvládaní úzkosti cez prácu s telom, reguláciu nervového systému a budovanie pocitu vnútorného bezpečia.

Ako koučing prebieha?

  1. Bezplatný úvodný rozhovor
    Začneme nezáväznou bezplatnou konzultáciou, kde sa spoznáme, prediskutujeme tvoje aktuálne výzvy a to, čo by si chcel/a dosiahnuť. Zistíme, či si ľudsky a hodnotovo sadneme. Ty sa rozhodneš, či chceš pokračovať.

  2. Stanovenie zámeru
    Spoločne pomenujeme, čo chceš zmeniť, cítiť alebo zažívať inak.

  3. Koučovacie sedenia (online / osobne)
    Stretnutia trvajú 60 minút a majú štruktúru aj voľnosť – podľa toho, čo práve potrebuješ.

  4. Podpora medzi sedením
    Krátke e-maily, reflektívne otázky alebo ľahké úlohy, ktoré ti pomôžu udržať prepojenie so sebou aj mimo sedenia.

 

Čo získaš z koučingu?  

Hlboký pocit bezpečia a dôvery

Hlboký pocit bezpečia a dôvery v proces a v seba samého

Jasnosť a smer

Prestaneš blúdiť a získaš konkrétny plán pre svoje ciele, bez preťaženia

Vnútorný pokoj

Namiesto neustáleho „musím“ a „čo ak“

Zvýšenú sebadôveru a sebaistotu

Budeš veriť viac v svoje schopnosti a rozhodnutia, aj po náročných skúsenostiach

Efektívne zvládanie emócií

Naučíš sa regulovať stres, úzkosť a prekonávať strach s novými nástrojmi

Súcit k sebe samému/ samej

Už ťa nebude viesť len kritický hlas

Odvahu povedať nie

A nastaviť si zdravé hranice

Väčšiu motiváciu a produktivitu

Prestaneš prokrastinovať a s ľahkosťou sa pustíš do akcie

Hlbší zmysel a naplnenie

Objavíš, čo ťa skutočne poháňa a začneš žiť život s väčšou spokojnosťou a radosťou

Schopnosť meniť výzvy na príležitosti

Prestaneš sa báť prekážok a uvidíš v nich šancu na rast

Si pripravený začať svoj nový život?

Rezervuj si bezplatný úvodný rozhovor a uvidíme, či je transformačný koučing aj pre teba.

Rezervuj si konzultáciu zdarma

Najčastejšie otázky

1Koľko stojí koučing?
Aktuálny cenník a balíčky nájdeš tu
2Kto sú tvoji klienti?
Medzi mojich klientov patria ženy i muži rôznej vekovej kategórie. Spája ich pocit, že chcú na svojom živote niečo zmeniť.
3Ako a kedy prebieha sedenie?
Sedenie prebieha väčšinou online cez Google Meets – pozvánku na hovor dostaneš do emailu. Na termíne sa dopredu dohodneme – môžeš si vybrať z doobedných, poobedných aj podvečerných termínov.
4Ako dlho trvá koučingové sedenie?
Dĺžka bežného sedenia je 60 minút. Na prvé stretnutie však odporúčam sedenie o dĺžke 90 minút (je to však na tvojom rozhodnutí).
5Ako často sa budeme stretávať?
Na základe skúseností môžem povedať, že optimálne je mať sedenie aspoň raz za dva týždne. Sú klienti, ktorí riešia naliehavé životné udalosti alebo ktorí potrebujú vyriešiť určitú situáciu/problém čo najskôr, a preto majú sedenie raz za týždeň. Niektorým klientom naopak stačí sedenie raz za tri týždne. Je to veľmi individuálne a závisí to aj od tém/témy, ktorú spolu preberáme. Čím viac tém, tým častejšie je vhodné sa stretávať.
6Aký je rozdiel medzi koučingom a terapiou?
Koučing je podporný proces, ktorý ti pomáha nachádzať vlastné riešenia, posúvať sa vpred a rozvíjať svoj potenciál. Zameriava sa na prítomnosť a budúcnosť, podporuje osobný rast, sebapoznanie a vedomé rozhodnutia. Kouč je sprievodca, ktorý ťa vedie k tvojej vlastnej múdrosti.

Terapia sa zvyčajne zaoberá minulosťou a prítomnosťou, liečením emočných rán alebo duševných ťažkostí. Terapeut je odborník na duševné zdravie.
Ďalšie otázky a odpovede...

 

Získaj EBOOK

PRIHLÁS SA NA ODBER NOVINIEK A ZÍSKAJ EBOOK ZDARMA!

Nespamujem! Pre viac informácií si prečítaj zásady ochrany osobných údajov.